Prije dvadeset godina, samo vrhunskim sportistima su bili dostupni treninzi agilnosti sa profesionalnim trenerima snage i kondicije. Tokom proteklih deset godina, brojne tehnike obuke, koje su nekad bili ekskluzivni domen vrhunskih sportista, pronašle su svoj put u komercijalni prostor za fitnes. Ove tehnike se koriste od strane ličnih trenera koji rade sa svojim klijentima na […]
Kad su čula i um umireni, a intelekt se u tišini odmara – počinje najviši put. Ova mirna postojanost čula predstavlja jogu. – Katha Upanišada Joga je, verovatno, jedna od najvećih i najstarijih tekovina u istoriji planete, koja se i danas koristi, širom sveta. S obzirom da je joga kao praksa vrlo stara, čak joj […]
Hip hop ples za djecu i omladinu je, nama u Centru za bolji kvalitet života, jedna od najdražih aktivnosti, a i rijetko ko drugi bi ostao imun na grupu vesele i razigrane dječice i tinejdžera 🙂 U nastavku teksta ćemo vam pokušati dočarati zašto hip hop nije samo simpatična aktivnost, nego ima ozbiljnu ulogu u […]
Mada je još uvijek kalendarski zima, svi smo skloni da po završetku januara već iščekujemo proljeće. Međutim, nespremnog organizma, iscrpljeni „teškom“ hranom i nedostatkom fizičke aktivnosti – proljeće nas nagradi umorom. Da li Vam se desilo da se cijela priroda počela buditi, a Vama se počelo spavati? Da li Vam se desilo da na početku […]
Kapuera – naziv koji još uvijek odiše nepoznanicom… …ili one malo informisane uspješno podsjeti na ples. To i ne treba da vas čudi, jer jedino mjesto gdje možete da trenirate ovu veoma zanimljivu i karakterističnu disciplinu, ne samo u Banja Luci, nego i u cijeloj Bosni i Hercegovini, je upravo u Centru za bolji kvalitet […]
…ili kako se razgibati i vježbati, a da niko ne primijeti da to radite 🙂 Bilo da ste od onih koji obožavaju svoj kancelarijski posao ili ga uopšte ne podnosite, ipak svi trebate biti svjesni jedne činjenice, a to je da je on izuzetno opasan po Vaše zdravlje. Kancelarijski posao nalaže vrlo malo pokreta, zato […]
Većina ljudi je svjesna benefita redovnog treninga, ali takođe većina ne uspjeva da se organizuje i da trenira redovno. Ako ste i Vi oni koji misle „Nemam dovoljno vremena“, „Nemam dovoljno energije“, „Nisam motivisan/a“, niste jedini, jer ljudi koji izbjegavaju treninge uvijek daju iste razloge. Zavide drugima koji su motivisani, koji izgledaju dobro i osjećaju […]
Čak i prosječan dan na poslu traje dovoljan broj sati da je umu i tijelu potrebno pružiti pauze i relaksaciju. Nemojte zaboraviti da i nekoliko minuta odvraćanja misli od zadataka, rokova i obaveza, mogu biti izuzetno blagotvorni i ljekoviti za vas. Danas vas podsjećamo na značaj pravilnog disanja i opisaćemo vam malu i efikasnu vježbu […]